トレーニング

発見！と書きましたが、会員様に教えて頂いたお店です、笑 ランチのお店で、コリンメソッドから1番近いか […]

玄米は休みの日に四合炊いて、小分けにして冷凍しています。 朝食や夕食、減量期はお弁当にも、解凍すれば […]

1日の終わり、トレーニングの他にストレッチ、ポージングの練習もします。 冬や時間があまり取れない時は […]

初戦まであと5週間になりました。 間に合うかな、間に合わせないと！ 明日からギア上げていきます！ 今 […]

定番でやり続けているスクワット、レッグプラス、スティッフレッグデットリフトに加えて、時々違う種目をち […]

沖縄のホテルでは、食事と散歩以外、お部屋とバルコニーとプールサイド、すへて着心地の良いバスローブで過 […]

今日はお尻のトレーニング中心でした！ 女子は必須ですね！ 軽めの重量で回数を多め。 https:// […]

肩のトレーニング。 https://youtube.com/shorts/03rkzdTyY7c?f […]

和幸が美味し過ぎます。笑 ソースにタルタルソースってもう！！笑 揚げ物は続くと太りますよ〜。笑 ほど […]

今日はお尻のトレーニングでした！ コリンメソッドの会員様が、みんな嫌いな種目をショート動画にあげまし […]

昨日は愛しのチーズナンとカレーを食べて背中。 背中を5種目やりました！ 女性の会員様に、先生はどんな […]

昨年のオールジャパンが終わってから、オフに入り、秋冬春と背中の強化に努めました。 背中を作り、細いウ […]