トレーニング

減量中は、トレーニング動画を撮る余裕があまりないのですが、増量中の今は余裕があるので(笑)日々のトレ […]

減量中の脂肪の少ない時のトレーニング動画を撮りたいと思いつつ、減量中は余裕がないので動画はいつもオフ […]

コリンメソッド、今まで通りのウエイトトレーニングに加えて、新たな刺激を入れていきます！ お楽しみに！ […]

秋といえば秋刀魚！！ 会員様と話していて、秋刀魚が食べたくなり買ってきました！ 秋刀魚、昔は1尾10 […]

昨日はジンギスカンをご馳走になりました。 ラムはカルニチンが豊富、ダイエットにも向いています。 ラム […]

発見！と書きましたが、会員様に教えて頂いたお店です、笑 ランチのお店で、コリンメソッドから1番近いか […]

玄米は休みの日に四合炊いて、小分けにして冷凍しています。 朝食や夕食、減量期はお弁当にも、解凍すれば […]

1日の終わり、トレーニングの他にストレッチ、ポージングの練習もします。 冬や時間があまり取れない時は […]

初戦まであと5週間になりました。 間に合うかな、間に合わせないと！ 明日からギア上げていきます！ 今 […]

定番でやり続けているスクワット、レッグプラス、スティッフレッグデットリフトに加えて、時々違う種目をち […]

沖縄のホテルでは、食事と散歩以外、お部屋とバルコニーとプールサイド、すへて着心地の良いバスローブで過 […]

今日はお尻のトレーニング中心でした！ 女子は必須ですね！ 軽めの重量で回数を多め。 https:// […]