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減量食材の王道 ムネ肉 パサつきがちなので 工夫して いろんなレシピで食べますが 最近はこの2種類に […]

よく食べるナッツは ネットで買う方がお得なので いつもネット注文です。 今回は3kg注文しました。 […]

時間のある時は 1時間から1時間半しっかり 時間のない時は 15分で1種目でもやります。

今日のお買い物です。 値引きのシール！笑 これからの季節に美味しい つるむらさき。 1番簡単なレシピ […]

夏が近づくにつれ ジムには人が多くなりますね。 薄着になる季節の前に ダイエットをしよう 筋肉をつけ […]

ビーツ 生のものを買って サラダで食べたり 茹でてマリネにしたりしてましたが こちらも便利なものを発 […]

日常的に取り入れている生姜 今までは すりおろしたものを 小さいジップロックに入れて 冷凍したものを […]

今回は今までと少しイメージを変えたくて エメラルドグリーンのビキニを作りました。 とても気に入ってい […]

次の7月7日の横浜オープンに向けて 日サロで焼いていかなければなので 今日は先日のスプレータンニング […]

柑橘系で1番好きなものは ポンカンです。 酸味が少ない柑橘系が好き。 ポンカンは冬の時期だけですが […]

6月1日のバックポーズです。 男性のクライアント様は 厚い胸板と大きな肩 女性のクライアント様は お […]

POWERHOUSE GYM CLASSIC 7位でした。 完全に絞り足らず。。 今年は2月から コ […]