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最近、鰤が安いですね。 簡単な鰤しゃぶ風がお気に入り。 お刺身を買ってきて、白菜や春菊、えのき茸や椎 […]

フレンチやパフェなどなどと、しばしのお別れ会をしていました！笑 4月！！ さ、本格的に減量開始です！ […]

秋冬の間は何気なく食べているような食事も、夏終わりまでの減量の間は、しばしのお別れ。 今日は美味しく […]

毎週休まず、コツコツとトレーニングを積み重ねている会員様。 お尻のトレーニングの重量も上がってきまし […]

オフの朝食はパンに目玉焼き、野菜が定番ですが、減量期にはパンをやめます。 パンの代わりに、日によって […]

昨年の金沢の大会で、フィットモデル優勝とビキニフィットネス3位を頂き、今年開催、2022年の大会のポ […]

だいぶ暖かくなってきましたが、まだ夜は暖かいものが食べたくなりますね。 ポトフは一度にたくさん作って […]

筋肉をつけ、脂肪を落とす。 それはトレーニングと食事で作ります。 身体を作っている人と比べて自分は […]

1週間のうち、脚前面(四頭)、ハムストリングとお尻、胸、背中、肩と分けてトレーニングをしています。 […]

会員様からたくさんのチョコレートを頂きました！ありがとうございます！ チョコレートなしでは生きていけ […]

本格的な減量はまだ先ですが、ちょっとずつ気分が減量モードになってきました！ 玄米にバーリーマックスと […]

トレーニングを始めてもうすぐ一年の会員様。 フルタイムのお仕事と子育てを両立させながらのお忙しい中、 […]