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梅雨に入ったばかりですが、雨が降らない日は暑く、お洋服ももうすっかり夏仕様ですね。 コリンメソッド会 […]

1週間の締めは脚のトレーニングです。 水曜日は太腿裏側とお尻がメイン、土曜日は太腿表がメインです。 […]

焼くだけ、簡単な夕食です。 赤身のお肉、にんにくの芽、にんにく、ピーマン、舞茸、クレソン。 頂き物の […]

男の子と女の子のお母様です。 ご主人様は焼肉が大好き、息子さんは食べ盛り、お嬢さんとはパフェやパンケ […]

今日は真夏のようなお天気でしたね！カラッとしていて、とても気持ちの良い日でした。 さ！冬の間に作って […]

少し代謝が落ちてきたようなので、今日はハイカーボ、カロリーをグンと上げてみました。 ランチに久しぶり […]

最近、メキメキと扱う重量を伸ばしている会員様。 たくさん食べて、たくさんトレーニングしています！ 今 […]

パンケーキ、ドーナツは封印していますが(笑)、トレーニングの前後に限り、和菓子を入れています。 頂き […]

むね肉、ひよこ豆、玉ねぎ、マッシュルーム、セロリを入れたミネストローネ。帆立のお刺身。野菜。 ミネス […]

夜は毎日外食、お酒も大好きな会員様です。 ある日ご自身の後ろ姿を撮ってみると、どーん！とした背中にビ […]

私も徐々に絞れてきましたが、会員の皆様も夏に向けて徐々に絞れてきています！ 身体を変えるトレーニング […]

煮魚を作るときは数尾まとめて作ります。 帰宅したら温めるだけで主菜はOK、楽ですね！ この日のキクラ […]