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京都で滞在したホテルの朝食がグローバル対応なのか以前の和食からスーパーフードなども取り入れた朝食に変 […]

忙しいから 歳だから 怪我したから 出来ない理由を探していたら 一生自分の目標へは辿り着けない 退化 […]

12/2の怪我から11日間の入院、手術、退院、その後可動域を伸ばすことに注力しながら過ごし、今年の3 […]

朝食のご飯は多めです。 鮭や納豆、卵が多いですが時々豚肉。 カリフラワーの紫はアントシアニン。 抗酸 […]

右肩のストレッチをしつこくやっていたらシャフトに両手を回せるようになりました！ 少し前までは左手しか […]

今が旬のアレッタをパスタに、やみつきトマト(これ、まゆかかも！)と苺と。 作る時はアレッタと牡蠣と舞 […]

脚とお尻のトレーニングは怪我前の6割くらいで行えるようになっていましたが上半身の種目がフォーム確認く […]

昨年の12月2日に怪我をしてから手術、退院までの18日間は一切のトレーニングなし、退院後は腕の可動域 […]

今日は京北スーパーへ行ったらこんなトマトが！ アップ 気になるでしょう！気になりますね！ まゆかと対 […]

プチトマトの”まゆか” 毎年思うのですが、これはもはやトマトでなくフルーツです！！とても美味しい。 […]

今年も京都へ行ってきました。 満開の梅がお目当てでしたが急に寒くなったせいか硬いつぼみ。城南宮です。 […]

トレーニング頻度を増やしてからの会員様の進化が目に見えてわかるこの頃です。何気ない立ち姿。 私のとこ […]