お尻とハムストリング

お尻を鍛える。

垂れたお尻や四角いお尻は嫌ですね。

コリンメソッドでは、女性の会員様は特にお尻とハムストリングの強化を重視しています。

もちろん私もです。

基本のスクワット。

とにかくしゃがみます。

そしてお尻の下のハムストリングも重要です。

これかはコリンメソッドの女性の会員様がいつも行っている種目です。

今日は私も同じ、お尻とハムストリングのトレーニングです。

みんなでプリケツになりましょう！