5kgがOKになりました！

人工靱帯再建術+ORIF後から
3ヶ月と3週間

持って良い重さが5kgになりました！
嬉しい、とても嬉しいです！

5kgのダンベルで背中のトレーニングと
胸の種目を一種目行いました。

腕が真っ直ぐではないので
動きに左右差が出来てしまいます。
まずは右手に合わせていこうと思います。

MAGグリップを使ったラットプルダウン
これも肩甲骨の動きが左右で違うのですが
スタッフの高橋に見せたところ

肘の制限があるから
右肩をあげて
肘の可動域の足りない分を
補っているような気もします、と。

それかもしれませんね。
また競技者の友人は

右の肩甲骨の方が
上方回旋出来ているので、
大円筋の発達にもいいです！と。

怪我の功名か？！

上手く左右を合わせて
今の状態でベストなトレーニングを
していこうと思います。

術後
持って良い重さが500g以下から始まり
2kgとなり
5kgになりました。

まだまだ
以前と同じトレーニングは出来ませんが
また少し踏み出せたように思います。