ぼちぼち

ぼちぼちと上半身のトレーニングも軽い重量で始めました。まだまだ筋肥大なんて見込めない本当に軽い重量です。

1ヶ月半、手を吊っていたので先月は肩が固まり動きませんでした。動かさないでいると本当に関節は硬くなりますね。

動かすと痛かったのですが、動かさないとずっと固まったままになってしまうので毎日痛いところを動かしたりストレッチしていました。

その結果かなり肩の可動域が元に戻ってきたので今日はアカスリに行ってきました！

うつ伏せに寝ていること、手の上げ下げも問題なく出来ました！

身体の痛さや硬さを取ることも継続ですね。

休日は好きなレストラン、エスキスに行ったり。
2013年から継続して二つ星を獲得のグランメゾンです。

お料理の美しさと美味しさがもう！

エグゼクティブシェフのリオネル・ベカ氏と。

あとは選手仲間とスペーシアXに乗って鬼怒川温泉に行ったり。

カフェラウンジのビールがとても美味しかったです！

ラーメン、ドーナツ、ケーキ三昧も続いていますがトレーニングが出来るおかげでこの程度で抑えられています。

もうしばらくこの状態を楽しみます！