corinmethod YouTube尻トレ
基本のスクワットにバリエーション4種目を
アップしました
https://youtu.be/fpLGdOwwh1g?si=rlhG2e1eg5YEgSKt
バリエーション4種目は
ちょっとキツかったり
少々効かせ方が難しかったりもありますが
その日の元気や体調に合わせて
入れていくと良い種目です
動画の最後に
お尻のストレッチも1種目入れてあります
スワンのポーズ
股関節の柔軟性を高めたり
骨盤の歪みを整えたりの効果もあります
曲がる足の角度で
会員様それぞれに合った
無理のないストレッチが出来ます
ここ数日
一気に暑くなりました
身体の見た目も中身も
整えていきたいですね
