corinmethod 12/2の怪我から11日間の入院、手術、退院、その後可動域を伸ばすことに注力しながら過ごし、今年の3月に入ってやっと軽い重量でラットプルダウンを引けるようになりました。
↓動画です、恥を忍んでの公開
https://youtu.be/WbBahw1TAKE?si=zZYFoY-n481hZGWT
筋肉は落ち、汚い脂肪のつき方です。
背中のトレーニングのボリュームが落ちているのでなるべく太らないようにしていましたが同じ体重でもトレーニングが出来ている時の背中とは全く違います。
こちらが昨年の今頃の背中。
今の背中。
本当にね、かなしくなりますがここがビフォー。
軽い重量でも引けるようになったのでここから戻します。3ヶ月、背中のトレーニングは出来ませんでした。休んだ倍、もしくはそれ以上要すると思いますが今の背中は嫌です。必ず元に戻します。