corinmethod 朝食のご飯は多めです。
鮭や納豆、卵が多いですが時々豚肉。
カリフラワーの紫はアントシアニン。
抗酸化作用や眼の機能改善、血行の改善が期待できます。紫キャベツも。
美味しいむこたま、丸井のお店が3/25で閉店だそうです。さっと買いに行けたのに残念。
春からはお休みの日に道の駅で購入かな。
クレープは週1にしました！(以前は週2)
いつもはホイップ、ヨーグルトムースにピンクグレープフルーツか苺ですが久しぶりにカスタードにしてみました。美味しいけどヨーグルトムースの方が好きでした、笑
アントシアニンたっぷりのアロニアのスムージーも暖かくなってくると良く登場します。小さいミキサーでガーッとやってそのまま飲んでます。
今日の午前中の会員様、トレーニングが終わってお刺身定食食べて帰ります！とおっしゃっていて、良いランチですね！と言った私のランチはチーズナンとバターチキンでした。ごめんなさい、笑
軽い重量でしたが最中のトレーニングをして帰りました。
