今の背中

昨年の12月2日に怪我をしてから手術、退院までの18日間は一切のトレーニングなし、退院後は腕の可動域を伸ばす事に集中した毎日、少しずつ脚やお尻のトレーニングを開始しました。

開始といっても退院後から2週間は種目の動作確認くらい。上半身は右手を吊っていたので何もしませんでした。

この右手を吊っていた1ヶ月半で右肩が固まり肩の可動域も狭まり日常動作でも動作の制限、痛みがありました。

それに気づいてからは肘の可動域を伸ばすことに加え、肩の可動域を元に戻すことにも注力しました。

人の身体は動かさないと本当にダメになりますね。今回は今まで以上にそのことを認識しました。

けどそのダメになった部分、衰えた部分も治したい気持ち次第でどうにかなります。

100%元に戻らないとしても99%戻したい。

まだまだ私の戦いは続きますが今の状態を嘆かず受け入れて、向上することだけに向かっていきます。

最近ラットプルダウンをトレーニング初めての人の重量で引くことが出来ました。胸いっぱいになって泣きそうになりました、笑

今の背中。
また、ここからスタートです。