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食事
これは!!!
少し前から会員様にお勧めされていたお店 THE LIFEに行ってきました。 これはいい!! 少し身体 […] -
サンバ
サンバ復活!!
怪我後、初のサンバ復活でした! 手術後、曲げ伸ばしが出来なかったり 肩が動かせなかったり。 動ける踊 […] -
トレーニング
持てる分だけ運べる分だけ
脚はピンピンしているのですが 手にまだ重量制限があるので 加重出来る種目でも 片手で運べる重量のプレ […] -
食事
龍宮城
会員様からよく聞く龍宮城のランチに行ってみました。 メニューがたくさんあって良いですね!! 今日は金 […] -
トレーニング
丸いお尻を作るケーブル4種目
右手を吊っていた時にもよく行っていた種目をアップしました。 https://youtu.be/6yZ […] -
コリンメソッドの会員様
お尻の形が変わってきました!
お尻のトレーニングを行っている会員様。 トレーニングを始める前と比べてみると一目瞭然。ぽよんと下がり […] -
食事
オーバーナイトオーツ
京都で滞在したホテルの朝食がグローバル対応なのか以前の和食からスーパーフードなども取り入れた朝食に変 […] -
人工靱帯再建術後
言い訳を探さない
忙しいから 歳だから 怪我したから 出来ない理由を探していたら 一生自分の目標へは辿り着けない 退化 […] -
人工靱帯再建術後
背中の再スタート
12/2の怪我から11日間の入院、手術、退院、その後可動域を伸ばすことに注力しながら過ごし、今年の3 […] -
食事
朝食
朝食のご飯は多めです。 鮭や納豆、卵が多いですが時々豚肉。 カリフラワーの紫はアントシアニン。 抗酸 […] -
トレーニング
担ぎやすくなりました!!
右肩のストレッチをしつこくやっていたらシャフトに両手を回せるようになりました! 少し前までは左手しか […] -
食事
アレッタとサーモンと舞茸のパスタ
今が旬のアレッタをパスタに、やみつきトマト(これ、まゆかかも!)と苺と。 作る時はアレッタと牡蠣と舞 […]