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人工靱帯再建術後
それは良いの？
術後４ヶ月 5kg持ってOKとなり喜んでいます。 先日会員様に 今までダンベル2kgまでだったのが […]-
corinmethod
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トレーニング
バンドを使って強度をプラス
重いプレートを手で運べない分 バンドで強度をプラスしています。 バンドを使って強度をプラス をアップ […]-
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食事
むね肉と野菜と蕎麦の実
高タンパク低脂質のむね肉は ダイエット時の良い味方です。 が むね肉ばかりでは飽きるし 栄養素も偏る […]-
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コリンメソッドの会員様
トレーニングをするということ
痩せたーい！ もうちょっと痩せたーい！ と毎回おっしゃる会員様。 はい お友達とのランチや飲み会が週 […]-
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トレーニング
5kgがOKになりました！
人工靱帯再建術+ORIF後から 3ヶ月と3週間 持って良い重さが5kgになりました！ 嬉しい、とても […]-
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食事
これは！！！
少し前から会員様にお勧めされていたお店 THE LIFEに行ってきました。 これはいい！！ 少し身体 […]-
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サンバ
サンバ復活！！
怪我後、初のサンバ復活でした！ 手術後、曲げ伸ばしが出来なかったり 肩が動かせなかったり。 動ける踊 […]-
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トレーニング
持てる分だけ運べる分だけ
脚はピンピンしているのですが 手にまだ重量制限があるので 加重出来る種目でも 片手で運べる重量のプレ […]-
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食事
龍宮城
会員様からよく聞く龍宮城のランチに行ってみました。 メニューがたくさんあって良いですね！！ 今日は金 […]-
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トレーニング
丸いお尻を作るケーブル4種目
右手を吊っていた時にもよく行っていた種目をアップしました。 https://youtu.be/6yZ […]-
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コリンメソッドの会員様
お尻の形が変わってきました！
お尻のトレーニングを行っている会員様。 トレーニングを始める前と比べてみると一目瞭然。ぽよんと下がり […]-
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食事
オーバーナイトオーツ
京都で滞在したホテルの朝食がグローバル対応なのか以前の和食からスーパーフードなども取り入れた朝食に変 […]-
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