corinmethod ジムに復帰してから会員の皆様には本当にお気遣い頂き、頑張る気持ちしか出ないです。本当にありがとうございます。
人工靱帯再建術からちょうど2週間経ちました。まだティッシュ数枚程度の重さしか持ってはいけないので絶対に腕を使わない脚トレはどれかな、と数日さぐってこの3種目はいけます。
https://youtu.be/xB8EYogS6Hs?si=GSBZ0zCXhp1MsXFd
まだ汗をかくほどトレーニングしてはいけないので本当に軽い重量で10回2セットくらい。
肩も動かしてみます。ふざけているみたいですが大真面目です。
https://youtu.be/-hAjw00JXCs?si=d8JVxgGPHm_CXeut
上半身がどんどん緩んでくるのをたとえ少しでも防ごうと思います。
リハビリも週3〜4回行ってるので大丈夫ですよ。
何もするにも片手でとにかく時間がかかるので、3食昼寝、テレビ付きの入院生活が少し懐かしいです、笑