復帰初日

戻りました！今日はセッションの際お手伝い頂き本当にありがとうございました。感謝です。

今の現状。

腕の曲げ伸ばしが困難で可動域も非常に小さいです。リハビリも週３回行きますが、きついと聞いていた通り痛いです。何度もタップしてしまいます。

100%もとに戻ることは難しいとの事ですが99%もとに戻るのを目標にします。上半身はしばらくしっかりトレーニングが出来ないのでだんだん緩んだ身体になると思いますが少しでもトレーニング可能になったら必死で取り戻します。今の目標は筋肥大でもなくメリハリでもなく、まずは日常生活の動きを取り戻すのが目標です。

今日は20日ぶりのトレーニング。
まだ汗をかくほど動いてはいけないので本当に軽い重量で10回3セット。片手でも出来るレッグエクステンションをしました。トレーニングとはいえないですが動き始めです。