corinmethod 平日の夕食は、ほぼ自炊です。
帰宅が遅いので簡単なものばかりです。
むね肉、下田ネギ、えのき、クレソンのすき焼き風、ちぢみほうれん草とトマトの和え物、豚汁、玄米ご飯。
食後に林檎。
お昼は先日気に入ったもつ煮と海鮮丼を再び。
伊勢海老とカワハギがいました。
可愛いな。けど、食べられちゃうのね。
伊勢海老とカワハギ、喧嘩しないんですか？とお店の人に聞いたら、たまに魚が食べられてるそうです！海老って強いのね。。
またラスクとコーヒーも出てきました！このラスク、美味しいですよね。
頂き物の和菓子！
広島のお菓子のようです。とても柔らかくて美味しい！！
トレ前、トレ後の糖質補給、夜の抹茶のお供にもピッタリです！
外食は野菜が少ないので、自炊の時には野菜たっぷりにします。
今日は胸のトレーニング。
胸の筋肉がないと、上半身ペラペラ、貧相になります。男性も女性も胸のトレーニングは大事です。
