corinmethod 玄米は休みの日に四合炊いて、小分けにして冷凍しています。
朝食や夕食、減量期はお弁当にも、解凍すればすぐに食べられるので便利です。
今朝の朝食。シンプルだなー。
休みの日に焼いてほぐしておいた鮭と納豆を玄米ご飯の上にのせてます。
ほうれん草の胡麻和えと小松菜のお味噌汁。
この、ほうれん草の胡麻和え作ってた時、茹でたほうれん草を水にさらしていたら、3センチくらいの茹で上がった虫さんがいて、久しぶりにビビりました！はい、農薬が少ない証拠ですね。
ランチは増量期、割と自由です！
昨日はスンドゥブ。
おやつに頂き物のチョコレート！
これ、止まらなくて8割食べちゃいました！お菓子は減量する時には食べませんが、今は食べます！
今日はガパオライス！
その後、会員様おすすめのクレープ屋さんへ。
これはやばい！！知ってしまった、、
通いそうー笑
今日のセレクトは、ピンクグレープフルーツ、ホイップクリーム、カスタード、ハチミツ、豆乳生地です！甘いクリームにピンクグレープフルーツの甘酸っぱさがたまりません！！やばい！
頂き物のびわゼリー。これ、ちゅるんとしてて美味しいです！トレ前、帰宅後には抹茶と頂きます。
さて、昨日は背中のトレーニング、今日は脚です！！
