corinmethod コリンメソッド会員様も、うんうんとうなづいてくれると思いますが、トレーニングで私がいちばんキツいのが脚です。
脚は大きい筋肉なのでキツい！
がしかし！
大きい筋肉なので、カロリー消費もすごい！！
明日がお休みという土曜日の夜は、必ず脚トレ(お尻を含む)をします！
土曜日は脚トレの中でも特に私がいちばんツラい、四頭(太ももの前です)狙いです。
競技者でない一般の女性は、四頭はこんなにやらなくてもう少しゆるめで良いと思います。
あ、でも競技者じゃない女性会員様もお尻のトレーニングはしっかりやります。
男性会員様は私と同じように四頭もガンガンやります！
先日の土曜日の脚トレメニューです。
うなってます。笑
そしてトレーニング後、もうちょっと食べても良いかな、とお腹をチェックしています。笑
この日のランチはヤバいやつでした！！
大阪王将でチャーハンの上に甘辛い豚肉、そしてマヨネーズ！！
これをトレーニングなしで毎日食べていたら間違いなくあっという間にデブになりますね。笑
そしてまた買ってしまいましたーーー！
成城石井のチーズケーキ！
これがね、本当に美味しいんですよ。止まらないので要注意です。笑
手前のカップのチーズケーキはなんと588kcal！！
これ、30Kcalくらいだったら良いのに！そしたら減量中も食べられます♪笑
