2020年

コリンメソッドのすぐ近くのコンビニはファミマなので、自宅から食事を持ってこられない時は利用します。 […]

脚とお尻のトレーニングです。 動画はココをクリック↓ IMG_9374 太もも、お尻をしっかり使いま […]

毎週かかさずトレーニングを重ねている会員様の脚です。 人には年齢というものがあり、生まれてから幼少期 […]

砂肝も高タンパク、低脂質、低カロリーのダイエット向きの食材です。 下処理が必要なので、私の平日の10 […]

先週の平城苑と王将で脱線してからの1週間、週末に脱線前に戻した週だったかな。 今朝は48.7kg、先 […]

春には体脂肪率24%にした会員様。 夏には体脂肪率22%にする！ と決めてトレーニングと毎日の食事を […]

はい、今朝の体重48.8kg 戻りましたよ〜 5日かかりましたね。 たった5日で戻った、5日もかかっ […]

コリンメソッド会員様が書け書けと仰るので脱線の話を。笑 先週末の土曜日に、週末のご褒美として(笑)ロ […]

4ヶ月前にトレーニングを始めた時は、1レップ(種目で1回ということです)ごとに 重〜い！ 無理〜！ […]

週末はご主人様と外食やお酒を楽しみながら、1ヶ月1kgのペースでしっかり脂肪を落としている会員様です […]

ダイエットに良いお蕎麦。 お蕎麦屋さんで食べると、たんぱく質が少したりませんが自分で作るとたんぱく質 […]

梅雨らしく雨の多い1週間でしたね。 今週もお疲れ様でした。 九州の方では水の災害もあり、こうして毎日 […]