2020年

今朝はそば粉のガレットを作りました。 そば粉を水で溶いてフライパンに薄く広げ一度火を止めて、ほうれん […]

帰宅して22時。 休日以外は15分くらいで作れるものです。 今日はパスタ。 明日はお休みなのでガーリ […]

夏になってから痩せる！は遅い！ 脂肪はそんなにすぐには落ちません。 ダイエットは今日からですね。 い […]

私とコリンメソッド会員様が、いつもやっている脚とお尻のトレーニングの1つ、スクワットです。 http […]

すっかり飽きていますが相変わらず自炊の日々です。 今日は牛丼。 コンテストに向けての減量時には絶対に […]

自宅からコリンメソッドへ、毎日の通勤は自転車です。ピストバイクという自転車に乗っています。 ピストバ […]

お尻のトレーニングの基本のスクワットです。 https://vt.tiktok.com/BrghVD […]

時々、スーパーで売ってるピザを朝食にしますが、ハマっているのがこれ。 レンジでチンしたピザにベビーリ […]

連休中も自炊ばかりでした。 もう自炊も飽きました！笑 会員様とも エッグスシングスのパンケーキ 食べ […]

2019年 初戦は2月24日に川崎で行われた マッスルコンテストでした。 世界各地で行われているマッ […]

夜も暖かくなり 夏が近づいてきた と思います。 今までの夏の始まりとは違いますが 季節が変わるのを感 […]

コロナ前とは違った状況で 過ごしている方が多いと思います。 食事面では お料理の時間が増えた方 より […]