2020年

今日、会員様から あんな強そうな写真載せていいんですか？笑 と言われ、あれ？強そうかな、怖いかな、な […]

休日の日曜日に1週間分の1〜2品、何か作っておくと毎日の食事を整えやすいです。 毎日調理の時間がたく […]

トレーニングが長く日常となっている会員様です。 いつもオシャレでセンスが良い会員様、今日はシンプルな […]

背中のトレーニング、ラッドプルダウン、ストレートバーです。 https://vt.tiktok.co […]

コリンメソッドでトレーニングを始めて2ヶ月の会員様。 体重はマイナス3kg、体脂肪率は2.3%落ちま […]

3月末から気をつけ出して、4月5月はキープ、また減量始めて2週間の今です。 今日の体重は49.4kg […]

49kg台が安定してきたかな、という感じです。 今日はむね肉を5枚、買いました。 これを150〜18 […]

冬の間は筋肉をつけることに重点を置いていた会員様の中でも、夏に向けて少し脂肪を落とし始める会員様も多 […]

昨日は牛肉にのせましたが、今日はむね肉のソテーにサルサソースを。 フレッシュなサルサソースなので冷蔵 […]

会員様の美脚ファッションとペディキュアがあまりにも素敵でパチリ。 身体にピタピタのスキニーパンツと黒 […]

今年3月下旬、53kgの時の私がこちらです。 朝食は餡子を乗せたトーストと目玉焼き、昼食は外食が多く […]

今朝は53kgだったところからダイエットを始めて初めて50kgを切りました。 49.9kg！ ここ数 […]