corinmethod 朝食、昼食、夕食(私は23時なので夜食でしょうか)と間食1〜2回をとります。
トレーニング前はすぐにエネルギーになるようなものをとります。
会員様の沖縄のお土産の黒糖。
サイズ感がとても良いです。トレーニング後の糖質補給にも。
会員様の北海道のお土産のラスク！
チョコがかかったラスク、たまりません！
トレーニング前にどうぞと、会員様からお土産をいただきます。
こちらは奈良のお土産。
抹茶のきな粉？のかかったわらび餅、初めていただきましたがとても美味しかったです！
和菓子は減量中にもトレーニング前のエネルギー補給にとても良いです。
トレーニング前ではない時の間食は、お砂糖の入ってないものが多いかな。
ヘルシーおやつの定番、オイコスやブルーベリー。
パイナップル、メロン、ブルーベリー。カットしてあって便利ですね。
みかんに味玉。
チキンも定番おやつです。
皮は脂質が多いので外します。
脂質の少ないカッテージチーズにアガベシロップ もヘルシーな間食になります。
豆乳ヨーグルトにマンゴーもヘルシーで美味しいです。
間食、おやつも場面に合わせて食べると身体に脂肪がつきにくいです。