corinmethod すっかり飽きていますが相変わらず自炊の日々です。
今日は牛丼。
コンテストに向けての減量時には絶対に食べない、脂のある牛肉を使いました。笑
コンテストに向けての減量の時に食べるのは赤身の牛肉です。
玉ねぎを切ってお鍋に入れて、お酒、みりん、お醤油、出汁で。
すぐに煮えます。
はい、出来上がり！
トマトと三つ葉のサラダ。
ドレッシングはお醤油、アガベシロップ 、リンゴ酢、胡麻油、白胡麻です。
玄米ご飯100gにのせています。
お味噌汁は久しぶりにあおさ。どっさり。
デザートは河内晩柑。
むくのが面倒ですが(笑)とても美味しいです！
ビタミンたっぷりです。