corinmethod お正月休み最終日の今日はサンバの練習に行ってきました。
トレーニングはいつも1人で黙々とやっていますが(いや、唸りながらやっています、笑)仲間とみんなで練習するサンバはまた楽しいです。
出かける前にテレビで筋膜についての番組をやっていました。
筋膜のことをファシオ、またはファッシオと呼んでいて、このファシオが筋肉と癒着していると滑走性が悪くなり、猫背やぽっこりお腹の原因に、という内容でした。
ファシオが筋肉と癒着しないようにほぐすのが良い、という内容で、それはどうしたら良いかというと最終的には身体を動かすこと、とまとめられていました。
そして栄養も。
世の中には、◯◯で痩せる、というものが多く存在しますが、突き詰めるときちんとした栄養をとって身体を動かす、そしてケアをするという事だと思います。
なかにはこれを飲んで痩せる、これを買うと痩せる、なんてものもありますが、それは論外ですね。
今日は電車の中の広告で
好きなだけ食べて、運動しないで痩せる
という広告がありました。誰かやってみてください、と思いました。笑
さて、今日でお正月休みも終わりという方が多いと思います。
私と同じくのんびり過ごした方も多いかな。
また1年、気を引き締めたり緩めたりしながら身体を作っていきたいですね。