2020年

今日はコリンメソッド、年内最後の営業日でした。 2020年を振り返ってみると、やはりコロナに始まりコ […]

食事を減らして体重だけを落とすダイエットをすると、女性は特にデコルテラインがげっそりとこけてしまい老 […]

会員様が、夏に落とした体重をキープしていたり、さらに絞られている中、ケーキやドーナツを毎日食べてひと […]

この夏、体脂肪率8%まで絞った会員様。 秋からは筋肉を増やす方に重点を置き、食べる量を増やしています […]

減量を始めたら食べないドーナツですが、オフの今は食べます。 ミスドのポンデリングとフレンチクルーラー […]

夏の暑い時期はしまい込んでいたタジン鍋。 寒くなってくると出番が増えます。 この日は鮭と椎茸、ししと […]

今年の初めは、高校の時の体操服を着てトレーニングしていた会員様。コロコロとよく笑う可愛らしい女の子で […]

外食だと、どうしても足りないものが出てきます。 野菜、海藻、きのこ類。 自炊できる時は、これらのもの […]

石垣島最終日の予定だった今日も、やはりトレーニングに。 鮨辰のランチを食べてから、ミスドへ。 生クリ […]

石垣島キャンセルにしましたが、そのまま休暇を取らせていただいています。 りゅうも落ち着いていたので、 […]

12月、休暇をいただき石垣島へtrip予定でしたが、愛猫が体調を崩し前日にキャンセルしました。 14 […]

初めて会った時は、ポテっとしたお腹の脂肪を気にする23歳の女の子でした。 あれから3年、トレーニング […]