2019年

今日のお買い物です。 値引きのシール！笑 これからの季節に美味しい つるむらさき。 1番簡単なレシピ […]

夏が近づくにつれ ジムには人が多くなりますね。 薄着になる季節の前に ダイエットをしよう 筋肉をつけ […]

ビーツ 生のものを買って サラダで食べたり 茹でてマリネにしたりしてましたが こちらも便利なものを発 […]

日常的に取り入れている生姜 今までは すりおろしたものを 小さいジップロックに入れて 冷凍したものを […]

今回は今までと少しイメージを変えたくて エメラルドグリーンのビキニを作りました。 とても気に入ってい […]

次の7月7日の横浜オープンに向けて 日サロで焼いていかなければなので 今日は先日のスプレータンニング […]

柑橘系で1番好きなものは ポンカンです。 酸味が少ない柑橘系が好き。 ポンカンは冬の時期だけですが […]

6月1日のバックポーズです。 男性のクライアント様は 厚い胸板と大きな肩 女性のクライアント様は お […]

POWERHOUSE GYM CLASSIC 7位でした。 完全に絞り足らず。。 今年は2月から コ […]

次のコンテストは6月1日。 あと1週間です。 今週はまとまったトレーニング時間が あまり取れませんで […]

私のところへいらっしゃる クライアント様で 以前にかなりきつい糖質制限をして 短期間で痩せたけど そ […]

ゴールデンウィークは どこか旅行に行ってのんびりしたいな とも思っていましたが 減量モードから離れる […]