2019年6月

定期的に 歯のホワイトニングをしています。 今まではホームホワイトニングでしたが サロンいいですね。 […]

先日のムネ肉料理の写真を見た クライアント様が えさ？笑 とおっしゃっていました。笑 ご飯です！笑 […]

次の大会は 7月7日の横浜オープンです。 大会前の減量末期 体重が落ちて ウエストが細くなってくる頃 […]

減量食材の王道 ムネ肉 パサつきがちなので 工夫して いろんなレシピで食べますが 最近はこの2種類に […]

よく食べるナッツは ネットで買う方がお得なので いつもネット注文です。 今回は3kg注文しました。 […]

時間のある時は 1時間から1時間半しっかり 時間のない時は 15分で1種目でもやります。

今日のお買い物です。 値引きのシール！笑 これからの季節に美味しい つるむらさき。 1番簡単なレシピ […]

夏が近づくにつれ ジムには人が多くなりますね。 薄着になる季節の前に ダイエットをしよう 筋肉をつけ […]

ビーツ 生のものを買って サラダで食べたり 茹でてマリネにしたりしてましたが こちらも便利なものを発 […]

日常的に取り入れている生姜 今までは すりおろしたものを 小さいジップロックに入れて 冷凍したものを […]

今回は今までと少しイメージを変えたくて エメラルドグリーンのビキニを作りました。 とても気に入ってい […]

次の7月7日の横浜オープンに向けて 日サロで焼いていかなければなので 今日は先日のスプレータンニング […]